伊豆・下田市のフィットネスクラブEase Wellness

筋肉の柔軟性が向上すると関節可動域も広がります。関節可動域も広がると動作に余裕がうまれ体の動きがスムーズになります。そうなればもちろんスポーツ時のパフォーマンスの向上につながるうえ、ケガもしにくくなります。逆に筋肉の柔軟性が低下し関節可動域が狭まることは、スポーツ時のみならず日常生活内に必要な動作に制限が出てきたり、転倒などの原因になったりと様々なマイナス作用が働きます。